Dag 1

Idag har jag mått bra, jag har sovit ganska bra tycker jag.

Jag år inte så mycket till frukost. Jag åt 2 mackor med ost och skinka, 2 små skålar yoghurt och 1 glas mjölk.

Vi hade aerobic på idrotten. Eftåråt till luch åt jag 2 portioner med ris, någon köttgryta, morötter och tomater. Se bild nedanför. Jag åt även 4 knäckebröd med smör och drack 3 glas vatten.

När jag kom hem stack jag ut och sprang 3km på ca 12 min. När jag kom hem åt jag en Billy's och 2 glas mjölk.

Till middag åt jag en portion med kött, potatis och sås. Jag drack 3 glas mjölk.

Senare på kvällen åt jag 4 mackor, en clementin och drack 3 glas mjölk.

Jag har mått bra hela dagen och ätit bra tycker jag. Jag fick gott om sömn och har druckit bra. Det jag ska tänka på är kanske att ta en frukt eller något mellan frukosten och lunchen. Jag ska också dricka vatten lite oftare under dagen.